Woher wissen Sie, ob Sie eine Detox-Kur brauchen?
Wenn Sie am Ende des Winters müde und gereizt sind, Ihre Jeans nicht mehr schließt, Ihre Haut knospt, Ihr Haar grau aussieht und Ihr Bauch anschwillt, auch wenn Sie nicht nur eine Mini-Mahlzeit geschluckt haben, keine Frage , das Entgiftungskur ("Entgiftung") ist für Sie. Es ermöglicht Ihrem Körper, angesammelte Giftstoffe loszuwerden, die ihn verstopfen, daher all diese unangenehmen Symptome.
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Wie läuft eine Detox-Kur in der Praxis ab?
Die Idee ist, Ihren Körper zu entlasten, indem Sie ihm eine Ernährung anbieten, die gute Nährstoffe und wenig "Toxine" liefert, und ihm gleichzeitig ermöglichen, Überlastungen zu beseitigen, indem die Emunktorien (Organe, die für die Reinigung verantwortlich sind) geöffnet werden.
Damit die Kur wirkt, ohne drastisch zu sein, hier einige Tipps, die ich selbst anwende. Befolgen Sie 3 Wochen lang in Ihrem eigenen Tempo, beginnend mit dem, was für Sie am offensichtlichsten ist:
Zuerst werde ich meine schlechten Anti-Detox-Gewohnheiten los
Dies ist die wesentliche Voraussetzung dafür, dass der Körper in den „Reinigungsmodus“ übergeht: Solange die Giftstoffe über die Nahrung eingebracht werden, ist ein effektiver Abtransport nicht möglich:
– Ich entferne gefälschte Lebensmittel und Stimulanzien: Tschüss Tee, Kaffee, Alkohol, Tabak, Limonaden, Schokolade (ja, ja, sorry).
– Industrieprodukten sage ich den Kampf an: zu fettig, zu süß, zu salzig, voller Pestizide, Zusatzstoffe und Allergene aller Art, die mich vergiften:
- Ich verabschiede mich von Desserts und Zucker im Allgemeinen;
- Mein Mittagsbrötchen ersetze ich durch einen Salat und meine Abendpizza durch eine „richtige“ Mahlzeit, mit rohem Gemüse, gekochtem Gemüse und einem Müsli (Reis, Quinoa, halbfertige Nudeln).
Ich mache gute Detox-Vorsätze
Um nicht der Versuchung nachzugeben, zu den Fehlern zurückzukehren, die meinen Körper gestört haben, organisiere ich mir einen supergesunden Lebensstil:
- Ich fülle meinen Kühlschrank mit rohen und frischen Produkten und so viel Obst und Gemüse wie möglich;
- Ich trinke mich reichlich, um die Giftstoffe zu „waschen“. Ohne zu vergessen, dass Wasser das einzige für den menschlichen Körper lebensnotwendige Getränk ist;
- Ich ziehe meine Turnschuhe (oder mein Trikot) an und bewege mich;
- Ich nehme mir die Zeit, um mich auszuruhen und meinen Geist (und meine Bildschirme!) „auszuschalten“.
Um mich bei der großen Frühlings-Detox-Reinigung zu begleiten, mache ich Pflanzen zu meinen Verbündeten
- in frischem Saft (1/3 Obst – 2/3 Gemüse);
- in Kräutertees oder Birkensaft;
- in Entgiftungswasser (1/2 Zitrone, 1/2 Gurke und 2 Zweige Minze in 2 Liter Wasser aufgießen);
- in Kapseln oder Fläschchen, wie z Emonctyl von Phyt's die eine Synergie von Pflanzen enthalten (Fenchel, Löwenzahn, schwarzer Rettich, Mädesüß…), die alle Emunktoren entwässern.
