1. Schlankheitsprogramm: die zarte Kunst, Ihr inneres Gleichgewicht zu respektieren
Lassen Sie uns zunächst mit einem alten Missverständnis aufräumen: Man nimmt nur zu, wenn man zu viel isst. Übermäßiges Essen ist bei weitem nicht der einzige Faktor, der für die Gewichtszunahme verantwortlich ist. Nervöse und körperliche Ermüdung, schlecht gehandhabte Emotionen, hormonelles Ungleichgewicht, Medikamente, Mangel an Energieaufwand sind alles mögliche Faktoren.
In jedem Fall führt dies zu einer Störung des Gleichgewichts unseres Körpers, der als empfindliches Uhrwerk konzipiert ist. Einer der zu respektierenden Mechanismen ist die regelmäßige Ausscheidung von Toxinen.
Jeden Tag produziert unser Körper Giftstoffe durch die Funktion unserer Zellen. Wir bringen auch eine bestimmte Menge aus verschiedenen Verschmutzungen (Luft, Wasser, Pestizide, Farbstoffe, endokrine Disruptoren, Medikamente) und aus der Verdauung ein.
Unser Körper muss sie neutralisieren, denn ein Überschuss fördert die Gewebeübersäuerung und Entzündungen. Dies geschieht durch die natürlichen "Filter" des Körpers: Nieren, Darm, Haut und Lunge.
Wenn Toxine schneller ankommen als sie gehen, versucht der Körper, sein Gleichgewicht zu bewahren und… aktiviert die Speicherung in den Fettzellen! Gewichtszunahme ist in diesem Fall eine Rettungsreaktion. Das Verständnis dieses Mechanismus macht es möglich, ein effektives Schlankheitsprogramm aufzustellen.
2. Legen Sie die Messlatte höher und machen Sie sich auf den Weg zu einer physiologischen Ernährung für ein effektives Schlankheitsprogramm
Zunächst stoppen (oder stark reduzieren) wir die Nahrungsquelle, die den Körper überlastet und das Säure-Basen-Gleichgewicht stört.
- Fastfood;
- Zubereitete Mahlzeiten;
- Lebensmittel, die von Natur aus Säuren produzieren: Fleisch und Milchprodukte, weißes Getreide, Aufschnitt, Essig, Gurken, Senf, Tomatensauce, Limonaden, Alkohol, Kaffee, Tee, weißer Zucker, Süßigkeiten, Süßigkeiten…
Die Aufnahme von zu vielen Kalorien überlastet den Körper und ermüdet ihn durch zusätzliche Arbeit (Verdauung, Ausscheidung), was ihn auf lange Sicht anfälliger für Gewichtszunahme macht.
Der Verzehr von zu vielen säureproduzierenden Nahrungsmitteln bringt das Säure-Basen-Gleichgewicht durcheinander und zwingt den Körper, Strategien zu finden, von denen die Speicherung eine ist.
Wir gehen daher zu einer gesünderen und physiologischeren Ernährung über:
- reich an Obst, rohem und gekochtem Gemüse, ergänzt mit Ölsaaten, Voll- oder Halbvollkornprodukten, mit punktueller Zufuhr von pflanzlichen und tierischen Proteinen;
- wenig Milchprodukte;
- so wenig verarbeitet wie möglich, um Nährstoffe zu erhalten;
- aus kontrolliert biologischem Anbau, ohne Pestizide oder Lebensmittelzusatzstoffe.
Die Rückkehr zu einer physiologischen Ernährung löst auf natürliche Weise den Prozess des Abbaus von Toxinen aus. Es geht nicht unbedingt darum, weniger, sondern besser zu essen.
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3. Unterstützen Sie die natürlichen Filter des Körpers (Nieren, Haut, Darm), um den Abbau von Giftstoffen zu aktivieren, indem Sie:
- Rest ;
- angemessene körperliche Aktivität;
- Lebensmittel, die reich an Elementen sind, die die Ausscheidung unterstützen.
Grüne Smoothies, reich an Blattgemüse (Grünkohl, Spinatblätter, Salatblätter, Petersilie, Stangensellerie usw.) und rohe Gemüsesäfte liefern viele sanfte Ballaststoffe und hochwertige Nährstoffe, die den Körper unterstützen. Sie können „Superfoods“ hinzufügen, die dem Körper helfen, sich gründlich zu reinigen und gleichzeitig Heißhungerattacken zu vermeiden: Spirulina, Moringa-Pulver, Weizen- oder Gerstengras.
Eine große Hilfe sind wirkstoffreiche Heilpflanzen. Emonctyl Phyts enthält eine aktive Synergie aus Rosmarin, schwarzem Rettich, schwarzer Johannisbeere, Mädesüß, Thymian und Lindensplint). In Verbindung mit Effislim Schlankheitsfestigkeit auf Basis Garcinia cambogia, eine in Südostasien beheimatete Pflanze, die hilft, das Körpergewicht zu kontrollieren, das Hungergefühl und den Appetit auf süße Speisen zu reduzieren, zur Aufrechterhaltung eines normalen Zucker- und Fettspiegels im Blut beiträgt und Chrom liefert, das den normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen fördert.
