Gegen die Depression des Herbstes, iss und bewege dich
Gehen Sie nach draußen: Auch wenn es nur für etwa zwanzig Minuten ist, ist es wichtig, jeden Tag das Licht zu sehen. Eine amerikanische Studie aus dem Jahr 1984 zeigte, dass durch Einwirkung auf die Serotonin, die sonne hat einen besonderen einfluss auf die stimmung.
Missbrauch von (guten) Fetten: Omega-3-Fettsäuren sind im Kampf gegen Depressionen unerlässlich. Sie finden sich in der öliger Fisch (Thunfisch, Lachs, Makrele, Sardinen und Sardellen) und pflanzliche Öle aus Leinsamen, Raps, Hanf oder Walnüssen. Wenn der Verzehr von Fisch nicht zu Ihnen passt, können Sie sich dafür entscheiden Nahrungsergänzungsmitteln sowie kaltes Seefischöl von Jérodia.
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Setzen Sie auf Antidepressionspflanzen
Viele Pflanzen wirken dagegen Stimmungsschwankungen, aber zwei von ihnen sind es besonders.
Le safran enthält Moleküle, die, wie Antidepressiva Medikamente, hemmen die Wiederaufnahme von Serotonin, das für dunkle Gedanken verantwortlich ist, bei einer Dosis von 150 mg pro Tag.
Le Griffonia wirkt, indem es den Serotoninmangel auffüllt. Jerodia bietet es in Form von 5HTP : 4 bis 8 Kapseln des 5HTP-Komplexes helfen Ihnen, Ihre saisonale Depression zu überwinden.
Wissen Sie, wie Sie sich gegen Depressionen behandeln können
Verwöhnen Sie sich: Ihre Haut hat sich in der Sonne verdickt, es ist Zeit, sich darum zu kümmern, indem Sie Ihnen einen Moment nur für Sie in einem Schönheitssalon schenken. Die Pflege des Augenblicks? Eine Aqua Phyt-Behandlung die Sie angenehm mit a begleiten können Phyt's Energizing Bionatural Getaway der dank seiner Zitrusnoten Ihre Moral ankurbeln wird.
