1 – Sehr trockene Haut: Setzen Sie auf gute Fette
Lipide lassen Wasser in den Zellen, einschließlich der Haut, bleiben, und wenn es Ihnen fehlt, ist die Hydratation unvollkommen. Also, greifen Sie zu den Fetten, aber nicht irgendwelchen! Essen Sie fetthaltige Früchte wie Avocado oder Ölsaaten (Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse usw.) und fetten Fisch wie Sardinen, Sardellen oder Makrelen. Außerdem müssen pflanzliche Öle aus der ersten Kaltpressung mindestens 4 Esslöffel pro Tag auf dem Teller haben, ja, ja!
2 – Trinken Sie … Wasser
Die entsprechenden peau sèche ist vor allem durch einen Mangel an Fettstoffen gekennzeichnet. Es produziert nicht genug Talg. Sie ist daher sehr oft dehydriert, weil ohne Schutz
aus der Lipidbarriere verdunstet das Wasser (transepidermaler Wasserverlust). Denken Sie daran, dass Wasser das einzige Getränk ist, das wirklich Feuchtigkeit spendet. Wählen Sie ein wenig mineralisiertes Wasser, das Ihrem Körper keine Veränderung bringt, und treten Sie auf andere Getränke, die ihn austrocknen, wie Tee, Kaffee, Limonaden und natürlich Alkohol.
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3 – Ein kleiner Trick mit Zink
Ein Zinkmangel führt zwangsläufig zu trockener Haut. Als Spurenelement, das für die Schönheit der Haut unerlässlich ist, fehlt Zink oft zu sehr in unserer Ernährung. Nutzen Sie die „R“-Monate, um sich mit Meeresfrüchten, insbesondere Austern, die eine ausgezeichnete Quelle sind, sowie rotem Fleisch und Milchprodukten einzudecken. Für Vegetarier findet sich Zink in Samen (Sesam, Pinienkerne, Cashewnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Koriander und Sonnenblumenkerne) und in Vollkornprodukten.
4 – Gründlich auf Vitamine
Die Vitamine B5 und E sind für eine gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut unerlässlich. Vitamin E kommt in pflanzlichen Ölen und Samen vor und Vitamin B5 in Pilzen (insbesondere Shiitake), Algen und Grassaft. Der Champion des Vitamin-B5-Gehalts ist Gelée Royale, das im Winter 3 Wochen lang eingenommen werden kann.
5 – Verwenden Sie die nährende Pflege von Phyt'ssima für trockene Haut
Wenn eine gute Ernährung zur Pflege trockener Haut unerlässlich ist, reicht sie nicht immer aus und es ist daher notwendig, parallel auf die Oberfläche einzuwirken.
Für sehr trockene Haut, Phyt hat die erstellt Phyt'ssima Bio-Sortiment, ultra-nährende Behandlungen basierend aufArgan- und Hanfpflanzenöle und mit Vitamin E angereichert.
