Les bons nutriments pour une action ciblée et une bonne efficacité
Un complément alimentaire pour les cheveux doit contenir les nutriments qui leur sont indispensables tels que le zinc, le sélénium ou la vitamine B8, en quantité notable. Il est donc préférable de choisir des mélanges comportant quelques actifs bien choisis plutôt que des multivitamines qui apportent un peu de tout… et finalement pas grand-chose. Antiox Capillaire et OptiPhanères, des laboratoires Jerodia, sont à ce titre très bien équilibrés en vitamines et en minéraux spécifiques dont l’action est reconnue pour conserver leur beauté aux cheveux.
Choisir un complément alimentaire ni trop ni trop peu dosé
Certes, les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits, en légumes frais et en bonnes graisses qui favorisent la bonne santé de la peau et des cheveux. Un bon complément alimentaire doit cependant apporter suffisamment de nutriments. Pour s’en assurer, il suffit de scruter l’étiquette qui doit mentionner le pourcentage des apports de référence (AR). Ainsi, un complément alimentaire pour la peau contenant du zinc, essentiel au renouvellement cellulaire, doit représenter une partie importante des besoins journaliers. Pas d’inquiétude si certaines substances sont faiblement dosées, c’est que la nourriture en apporte déjà une bonne partie. Et si les AR sont de plus de 100 %, c’est que l’on peut dépasser la dose sans danger pour la santé.
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